ОВЕСЕНИ ЯДКИ СЪС СТАФИДИ

Продукти » Зърнени храни

Състав:

Стафидите съдържат голямо количество от елемента бор.
Липсата му в човешкия организъм нарушава усвояването на калция, а това води до развитие на заболяването остеопороза.
Те съдържат също калий, магнезий и манган, които са необходими за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Овесените ядки са идеалният начин да започнете деня, особено ако се опитвате да се предпазите от сърдечни заболявания или диабет.
Те помагат за понижаване нивото на холестерол в кръвта.
Съдържат значително количество селен, който влиза в състава на повечето антиоксиданти,които понижават астматичните симптоми и редуцират риска от ракови образования.

Енергийна стойност: 367 kcal

Белтъчини: 13,4 g

Мазнини: 5,1 g

Въглехидрати: 69,2 g

Хранителни влакнини: 8,6 g

Начин на употреба:

1 чаена чаша овесени ядки с плод се заливат с гореща вода, съдът се покрива и престояват около 15 мин. до поемане на течността.
Подслаждат се и се гарнират по желание.Може да се приготвят и с плодов сок, кисело или прясно мляко.