ОВЕСЕНИ ЯДКИ С КАЙСИИ

Продукти » Зърнени храни

Състав:

Кайсиите са великолепен източник на калий, каротин, фосфор калций, желязо, а така също и на витамин В5, който освен че дава бодрост, спомага за изгарянето на мазнините в организма.
Вследствие на съдържанието на малки количества ликопен и керцетин е доказано, че редовната употреба на кайсии, значително намалява вероятността от развитие на ракови клетки и сърдечни заболявания, а благодарение на растителните влакнини се подобрява работата на стомашно – чревния тракт.

Овесените ядки притежават висока хранителна стойност и лесна усвояемост.

Препоръчват се при физическо или умствено натоварване и стрес поради високото си съдържание на витамини от група В.

Енергийна стойност: 370 kcal

Белтъчини: 14,7 g

Мазнини: 5,7 g

Въглехидрати: 64,0 g

Начин на употреба:

1 чаена чаша овесени ядки с плод се заливат с гореща вода, съдът се покрива и престояват около 15 мин. до поемане на течността.
Подслаждат се и се гарнират по желание.
Може да се приготвят и с плодов сок, кисело или прясно мляко.